现在还需要吃碘盐吗

●摄入的碘在人体内只能存留100天，我国绝大多数地区的人需要长期食用碘盐

　　“尽管中国人总体上已经不再缺碘，但我们仍然必须坚持食用碘盐。”中国疾病预防控制中心地方病控制中心碘缺乏病防治研究所所长刘守军介绍说，食盐加碘是国际公认的防治碘缺乏病的主导措施。现在中国人之所以总体上不缺碘，就是因为我们20年来一直强制食用碘盐。但摄入的碘在人体内只能存留100天。在缺碘地区，人们100天不补碘就会再次碘缺乏。而我国绝大多数地区都是缺碘地区，因此多数人都需要长期食用碘盐。

　　不补碘就会再次碘缺乏的例子，曾真实地发生在印度坎格拉地区。1956年当地甲状腺肿患病率为55%，实施食盐加碘措施后，到1973年甲状腺肿患病率降至8.5%—9.1%。2000年，印度迫于民间压力暂停食盐加碘政策，随后几年里碘缺乏病又在各地重现。2005年印度政府不得不再次禁止销售不加碘食盐。

　　但是，在水碘高于150μg/L的地区，人们是不适宜食用碘盐的。这样的地区在我国呈局灶性分布，即无法简单地以省份、城市来划分缺碘或不缺碘，在低水碘地区也夹杂着高水碘区域。

　　“我们怎么知道自己是不是生活在高水碘地区呢？”黄女士有这样的疑问。对这个问题，专家给出的答案是，最简单的办法，是正规超市里卖什么盐我们就吃什么盐。“我国一直实行高水碘地区供应不加碘盐的做法，根据2011年的监测结果，水源性高碘地区不加碘食盐率已达90.8%。”刘守军说。

　　而对吃碘盐会引起甲状腺肿瘤的传言，刘守军表示，这一说法目前是没有明确科学依据的：“事实上，我国也在根据人们的尿碘中位数水平不断调整碘盐中的碘含量。”

　　第一次调整在1996年。1995年，全国碘缺乏病监测显示，由于食盐碘含量没有规定上限值，结果导致部分地区食盐碘含量过高。为此，1996年又补充规定盐碘含量不得超过60mg/kg。1999年全国碘缺乏病监测显示儿童尿碘水平偏高。于是，2000年，我国第二次调整了食盐碘含量，降为20mg/kg—50mg/kg。

　　2012年3月，新修订的《食用盐碘含量》标准开始实施，首次规定各省（区、市）卫生行政部门可根据当地人群实际碘营养水平，选择20mg/kg、25mg/kg和30mg/kg（上下波动不得超过30%）三种加碘水平，供应一至三种碘含量的食盐。记者在浙江采访时了解到，浙江碘盐的碘含量标准是25mg/kg±30%，即每公斤食盐中含碘18毫克—33毫克。

　　专家介绍，世界卫生组织推荐成人每日碘摄入量为150至300微克，欧盟和美国的医学研究机构认为成人碘摄入可耐受上限分别为每日600微克和1100微克。我国碘盐平均含碘量为每公斤30毫克，按每人每日摄入盐5至10克计算，每日摄碘量约为150至300微克。扣除烹调和人体代谢的损失，食用碘盐带来的碘摄入量不会高于世界卫生组织的推荐量。